Claudia Meireles
A maneira correta de lavar o cabelo gera dúvidas entre água fria ou quente; dermatologista explica qual a temperatura mais indicada
Andressa Sarkis, Claudia Meireles
27/10/2026 02:00
Getty Images
Quando o assunto são os cuidados com o cabelo, são muitas as informações que correm pela internet e que podem acabar confundindo quem busca resoluções mais específicas. Em conversa com a coluna Claudia Meireles, a dermatologista Natasha Crepaldi explicou e instruiu sobre a melhor temperatura para lavar os fios, entre água quente ou fria.
A médica especificou que o uso de água morna para lavar o cabelo é a melhor maneira de proteger o couro cabeludo. Para ela, o ideal é “a água morna para fria”, ou seja, “uma temperatura confortável para a pele, evitando principalmente a água muito quente”.
A alta temperatura da água, em contato com o couro cabeludo, “pode favorecer ressecamento, irritação, dermatite e sensibilidade”. Segundo a especialista, a água muito quente pode comprometer a barreira cutânea e a proteção dos fios.
“O couro cabeludo pode ficar mais ressecado, sensível e apresentar descamação. Em algumas pessoas, essa agressão pode contribuir para um efeito rebote de oleosidade, já que a pele tenta compensar a remoção excessiva de sua proteção natural”, explica Natasha.
Desvendando mitos
Muito se fala sobre os benefícios da água gelada e seus potenciais benefícios para a hidratação do cabelo. Entretanto, a médica compartilha de uma visão um pouco mais ampla sobre o assunto.
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“A água fria não é um tratamento para o cabelo e não existe necessidade de lavar os fios com água gelada para mantê-los saudáveis”, afirma.
A água em temperatura mais baixa pode proporcionar uma sensação agradável, além de reduzir temporariamente a vermelhidão ou até mesmo o calor. No entanto, não será a água gelada que irá “fechar os poros” ou reparar possíveis danos nos fios.
Para as pessoas que têm o couro cabeludo oleoso, seco, sensível ou com caspa, Natasha reitera sua posição.
“Esse cuidado é ainda mais importante porque o calor pode aumentar o ressecamento e a irritação. Já em quem tem oleosidade ou caspa, a água quente não deve ser usada como tentativa de ‘desengordurar’ ou limpar melhor o couro cabeludo, porque pode piorar a irritação e a descamação”, explica.
Aos pacientes com condições específicas, a especialista recomenda a avaliação dermatológica, de maneira a esclarecer dúvidas e dar seguimento à um tratamento personalizado.
“Nesses casos, mais importante do que mudar a temperatura é utilizar produtos adequados para cada condição e, quando necessário, fazer uma avaliação dermatológica”, aconselha.
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Hábitos prejudiciais ao cabelo durante a lavagem
Algumas práticas recorrentes podem gerar danos aos fios e a barreira cutânea. A especialista lista alguns péssimos hábitos que podem prejudicar a saúde do cabelo:
- Esfregar o couro cabeludo com muita força ou com as unhas;
- Usar produtos inadequados para o tipo de couro cabeludo;
- Deixar resíduos de shampoo ou condicionador;
- Lavar os fios de maneira excessivamente agressiva.
Para evitar a deterioração das madeixas, Natasha indica “aplicar o shampoo principalmente no couro cabeludo, massageando suavemente com as pontas dos dedos, sem arranhar a pele, e enxaguar muito bem”. O condicionador também é um passo crucial no processo, porém, a forma como ele é aplicado pode fazer toda a diferença.
“O condicionador deve ficar preferencialmente no comprimento e nas pontas, especialmente em cabelos que tendem a ficar mais oleosos na raiz. Também é importante evitar dormir com o couro cabeludo molhado e não prender os cabelos ainda úmidos”, explica a dermatologista.
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A especialista informa a melhor maneira para manter a saúde do cabelo
Existe uma ordem correta ao realizar a lavagem?
Ao realizar a lavagem, é relevante atentar-se à prática do “básico bem feito”. A especialista alerta que não há “necessidade de fazer uma sequência de temperaturas para ‘abrir’ e depois ‘fechar’ os poros. Apesar dessa ideia ser bastante difundida, ela não corresponde ao funcionamento da pele”.
Com o intuito de manter a saúde dos fios, o processo para lavar os fios deve consistir em:
- Molhar bem os fios;
- Aplicar o shampoo no couro cabeludo;
- Massagear suavemente com as pontas dos dedos;
- Feito isso, é o momento de enxaguar completamente e aplicar o condicionador no comprimento e nas pontas, quando necessário;
- Em seguida, retirar bem o produto.
A dermatologista reforça a necessidade de executar uma boa lavagem, com produtos indicados para cada tipo de couro cabeludo e fio, para que o resultado seja o mais desejado.
“A qualidade da lavagem está muito mais relacionada à técnica e aos produtos utilizados do que a uma alternância entre água quente e fria”, ressalta.
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Lavagem do cabelo
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Lavagem adequada é essencial para a saúde dos fios
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Cuidados na lavagem dos fios pode evitar danos mais sérios
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Atentar-se à temperatura da lavagem pode ser benéfico ao cabelo
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